糖質制限ダイエット、やってみた!!!

 ☆ダイエットの最大のハードルは、ガマン ですよね。

×食べたいものをガマンする。

×もっと欲しいをガマンする。

×腹いっぱいをガマンする。

どれをとっても楽しくないですよね。

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ところが!

すごいダイエットを発見!

糖質制限ダイエット→ロカボ「ローカーボ(a low-carbohydrate)=低炭水化物、低糖質」ダイエット

 

糖質は、制限するが、それ以外はいくら食べてもいいっていうやつ。

と言う事は、ガマン をしなくてもいいんだ!

 

これいいじゃん!“ 夢のようなダイエット法 ” 発見!と思い、

やり方をいろいろ調べた。

 

ちょうど3日ほど自由になる時間があり、

自分で料理を工夫しながら挑戦する事にした!

 

とにかく

■ごはんなら、70グラムくらい。

■パンなら、6枚切り1枚

■うどんなら、半玉を

①主食として、1日3食合計で、糖質を70~130グラムまでに納めればいいという事。

②糖質以外(肉魚豆類のタンパク質、野菜、油もの)は、腹いっぱい食べても大丈夫。

 

という、これマジって感じの食事なのである。

イザ!イザって!って感じでまず、ごはん70グラムを測ってみた。

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どっひゃーこれだけ!?

 いやいや、これ以外は、いっぱい食ってもいいんだと気を取り直し、

 全体で↓

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こんな感じ!

 

まあご飯は、ひっじょうーにしょぼいけど、野菜、味噌汁(ゆで卵が入ってます)で、何とかなるかって感じで、まあおいしく頂けました。

 

そして、

昼は、同じものって言うのもなんなんで、パンに挑戦! 

 

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 こーんな感じ。

 

そして、夜は、

少し豪華に、とんかつの卵とじ風にしてみました。

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 いかかがでしょうか?

 

普段、あまり料理しない男の料理なので、お許しください m(_ _)m

とにかく空腹感はないし、いい感じかな?で、初日は終了しました。

 

そして、こんな感じで、3日間糖質は、しっかり測ってロカボを維持しました。(偉い!=でもそんなに空腹感はなかったです。ホント。)

 

お酒も飲むのですが、

糖分0の焼酎をロックでほどほどって感じで、

3日間、頑張った?結果をご報告します。

 

まず最大のテーマ、

ダイエットの成果は、

(三ケタは、いってないのですが・・・デブです(^^m)

(1日目)朝 〇6.6kg →夜 〇6.4kg

(2日目) 朝 〇6.1kg →夜 〇6.2kg

(3日目) 朝 〇6.4kg →夜 〇6.0kg

※3日間の成果=-0.6kg

悪くはないですよね。たった3日で、0.6kgだと。

30日だと、6kg!!! ?

夢のような数字。いいじゃないですか!!!

 

が、しかし、がしかしですね。

ここで大きな問題が発覚!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

記事)ダイエットでも恐い低血糖!?意識障害になると大事故にも!

 

低血糖になると、意識障害を起こすこともあり非常に恐いです。

実際、低血糖意識障害になって大事故を起こした例もあるのです。

  

また、この低血糖ダイエットでも起きているのです。

だから、誰にでもなる可能性があるのです。

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がびーーーん!

そういえば、腹はすいてないんだが、

なんか気力が、やる気が、何事に関しても、

何となくやや減退しているような気はする(笑)

 

変な感じだったような・・・。

 

意識障害事故の事例も発見してはいるのだが、

逆に糖質制限ダイエット、成功されている方も多いので、

ここでは控えます。

 

これは個人的感性でしかないので、私なりの結論は・・・・、

 

やる気と元気が取り柄なので、

感覚的に少しでも後ろ向きな事は、

「やりたくない。」に至りました。

 

そして、 

“ 糖質は「控える」ことより「エネルギーとして使い切る」工夫の方が大事ではないか ”とありました。

 

運動-栄養-休養

 次のチャレンジは、このバランスであると判明。

再び、探し物の旅は続く・・・

  

誰か!

もっといいやつあったら教えてーーーーーm(_ _)m  つづく。

ロード・レージ

最近よく【ロード・レージ】の事件を耳にする。

人は車を運転している時は、気が大きくなる心理傾向がある。車は自分の思い通りに動く鎧のようなもので、自分が守られている空間であるからこそ気が大きくなる。したがって自分の思い通りにならない時は、些細な事でも怒りの感情が現れやすいとされている。また車のナンバーでは個人特定できない匿名性の高さから、本性が現れやすい事もある。研究によると、大きくて目線の高い車、もしくは高級車に乗ると、自分が高級になったと錯覚しやすく、一部には気が大きくなって攻撃的になるドライバーもいる。また多数のステッカーや装飾品でカスタムを施している車両は、特にロード・レージを引き起こしやすい傾向がある

対策

ロード・レージの対策としては、ドライブレコーダーを設置して、証拠の映像を収めるのが有効である。法的に争われた時に映像や音声があれば、自分はやっていない、相手にやられたという主張が可能である。また被害に遭いそうになった時は、車間距離を置いて、進路を塞がれた時は、脇道に入ってやり過ごすのが得策である。車から引きずり出されそうな時は、ドアや窓を開けられないようロックして、その場で110番通報して警察を呼ぶこと。

 ~ウィキペデア抜粋

 

私は、いつも車間距離を、多分異常に取っている。

割り込まれる事、度々。でも不思議と腹は立たない。

 

“狭い日本、そんなに急いでどこへ行く?”

もう、死語かも!?

 

人間には、理性と感情がある。

おそらく、理性で事を考えてみると、理解できるのだろうが、

どうしても、割り込まれてカッとなる気持ちは、分かる。

 

このカッとなった気持ち。

ある意味怒りにも似た感情を、事件を起こさずどう対処すれば、

いいのだろう?

 

そこで、最近流行?のアンガ―マネージメントという分野を

調べてみた。

1分45秒 ↓

www.youtube.com

 

少し長いが、20分46秒 ↓

www.youtube.com

 

この前の前の日曜日、朝のFMラジオ

山ちゃん(山寺宏一)の番組で聞いた話。

 

イギリスであったアリアナグランデのコンサート

の時のテロの追悼式の出来事。

 

誰しもテロは嫌で、犯人が憎い、行き場のない怒り

の中、誰ともなく歌い始めた。オアシスの曲。

 

Don't Look Back in Angly

www.youtube.com

が大合唱となったそうだ。

 

『 罪を憎んで、人を憎まず 』

何か壮大な感覚(神?)、すごく感動した話だった。

 

人間は、もっと高みに行けるのでは?

楽天に物申す!

最近、久しぶりに音楽に目覚め、曲を作っている。

お蔵入りだったデッキを見つけ、結構、いい感じで作業中

なのだが、ふっとFMが聞きたくなりFMモードにしたら、

突然ガーーーとチューニングできてない音が叫ぶ。

チャンネルもあっているのに、なんで?って、後ろを

見てみたら、なんとFMアンテナがな~い!

 

古い機種なので、あるかな?とネットで探すと・・・、

 

さすが楽天

一発でヒットした!!「216円!」

安い!

これなら買える。と思いさっそく、次へ、次へと

進んでいく。

 

そして、いざ注文だ。

ここで、なんと大きな誤算 

 

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216円のアンテナが、総合計 1,188円!

 ありえねーー!

 

小市民、到底これを見てビビってやめた。

高すぎじゃねえ。

 

いつもなら、切羽詰って、欲しいとなると、クリック

してしまう私なのだが、ここは我に返った!(笑)

 

  本体価格の5.5倍!

外国製ではなくパナソニックですよ!パナソニック

 

海外からでも、逆輸入するのかと思うくらいの送料

ではないでしょうか?

 

でも、FMは聞きたい。音楽を聴きたい、DJの話

を聞きたい、・・・と悶々。

 

自作でもしようか?

どう見ても写っている製品の写真では針金みたいな

ちゃっちい物のように思われて、何とかならんかね

って感じ。

あきらめきれない!!

 

そこで、再度、振出しに戻って、検索をかけてみる。

あった!↓

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送料どころか、消費税も込み!!!

なんと良心的な価格!(ほんまかいな!)

 

たかが、アンテナ一本でも、こんなに格差がある?

             (格差社会W)

 

そして、注文して次の日に、針金?は届いた。

すぐにデッキに付けてみた。当たり前かもしれないが、

例のがーーーっという雄叫びではなく、クリアなFM

を受信した。

  か~んどう!

 

楽天に口コミ投稿という事も考えたが、何らかの

正当な理由はある筈だろうし、私は激クレーマー

じゃないので差し控えたが、このやり場のない

憤りをブログにした。

 

情報過多の時代、

なにが本当に良質な情報なのか?

  発信者側も、受信者側も、

 どう探し、何を選択するか?

       選択する者の能力が、

問われている時代だと思った。

 

 

めちゃ、めちゃポジティブにしてくれる3人の話。

1.嘉風(大相撲)

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【テレビのインタビューでの話】

 

※知らない人のために嘉風は、御年35才。

相撲取りで言えば、もうとっくに引退しても

おかしくない年齢なのですが・・・ 

 

この才になって小結から関脇に昇進。

今、なお進化を続けています。

体はちっちゃいけど、

   精神力は、巨人です!

 

youtu.be

   

2.秋元靖(AKBプロデューサー)

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AKBのプロデューサー、秋元靖の談話より。

今をときめくAKBの最初のステージは、

観客が、7人しかいなかった。

そこで、彼はどう思ったかというと、なんと!
「これが

 やりたかったんだー!」

 と叫んだらしい。(変なやつ!w)

どういう事かというと、
桃クロとかもそうですが、

最初から仕組まれたアイドルよりも
最初は、全く注目されなかったのに、
じわじわじわじわ注目を集めてきて盛り上がってくる。

そして最後は、
国立競技場ライブまで登りつめる。

最高の興奮、最高の喜びは、
あきらめさえしなければ、誰でも味わうことができる
チャンスが、どこにでも、ごろごろしている

という事です。

でも、それは、すぐには分かりません。
最初は、ほんと~に、厳しい現実からのスタートです。

一歩進むのも、イヤ!って感じかと思いますが、
その苦しみを素直に受け止め、実感し、

喜びに変える技術を身に着ける事によって実現します。

一回できれば、何度でもその快感は得られます。

苦しい事があったら、
「やったー!

  快感を得られるチャンスだー!」

と分かれば、技の習得です。

そして、徹底的に立ち向かいましょう。

悩み苦しみましょう。一人ではなく、

“正しいメンター”とともに。=ここが大事な所です。

必ずエクスタシーにたどり着くはずです。(経験上(^^m)。

 

3.桐生祥秀

陸上100m-9.98秒-日本新記録

 www.youtube.com

 

様々な動画が出ている中で、

なぜ?これを選んだかと言うと、

桐生選手のゴールの後に、

ややハゲーのおじさん(失礼m(_ _)mが、

涙、涙で映っていますが、最初は、誰か

知らなかったのですが、後でわかった事。

桐生選手のコーチでした。

 

後日談のTV取材とかで明らかになった桐生選手との

衝突-隔壁を克服してつかんだ9秒98。

本人のみならず、みんな、いや日本中の感動、

祝福があった事を感じたビデオです。

 

そして、コーチとのそのことを知って、

本当に

「人間は

 ひとりで生きているのではない!」

 と痛感しました。

 

今、勉強中のアドラー心理学、究極の

『共同体感覚』そのものだったような気がします。

 

 なかなか破れなかった日本人の10秒の壁。

 

9.98秒が出た時、何故だかよくわからないけれど、

私も、めちゃめちゃ嬉しかったです!

 

素晴らしい人生への感性。

昨日、仕事先に行くときに、すれ違った車。

一瞬だったけど、

私なりにすごくうらやましいき方”をしている

人を見た。

 

すれ違ったその車は、ちょっとおしゃれなグリーンの

ダイハツ・ミゼット。

 

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車の後ろにはきちんと整列された釣竿。

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横に乗っていたのは、多分ビーグル犬。

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運転してる人は、頭にバンダナを巻いたどう見ても仕事を

リタイヤされたじいちゃん。

 

愛犬を傍らに釣りにでも向かっているところだったんだろう。

 

どうってことない朝の一瞬の風景なのだが、

ただその時、その人の性格、生活、人生・・・

その他、諸々を一寸にして感じ取ったような気がした。

 

そして、

すごくなんか「いいなあ~!」って思った。

 

しっかり仕事を終え、家では悠々自適の年金生活

愛犬を従え、時には魚釣り。

時間をゆったりと過ごしているような、ほんとうに

うらやましい気持ちになった。

 

私と言えば、毎日仕事、金に、時間に追われ、

多分あのような余生には、絶対ならないだろうという

ような毎日。

 

すこし悲しくなる。

 

でも、

あの朝の雑踏の中で、通り過ぎて行っただけの車を見て、じいちゃんの過ごしている時間、過ごしてきた人生を感じ取れた人が、いったい何人いただろうか?

 

そう思うと、自分以外の人の事を感じ取れる能力、

共有できる感性だけは、失いたくはないなあと思った。

 

人生は、生まれてから死ぬまでの時間。

悩む時、笑う時、泣くとき、怒る時、喜ぶ時、悲しい時、苦しい時、

楽しい時、・・・。

 

1日24時間、みんなに同じ時間が与えられている。

そして、いろいろあるけれど、みんな人生同時進行なのだ。

 

他を感じながら共存し、時間を大切にしたいものだ。

すてきな人生を目指して!

明日もがんばろう!

 

なあ、みんな!

完璧なイスへの追求!-2

何故にここまでイスにこだわるのかと言うと、

この記事を見てからです。

biz-journal.jp

 

以前、 

 

そして、次に考えたのは、スタンディングデスク。

store.shopping.yahoo.co.jp

 

金がないので、パソコンデスクにコンパネを張り付けて代用した!

 

いいのは良いのだが・・・

やっぱ立ちっぱなしは、やっぱしんどい。

(自分で自分がウザッ!!!)

 

 

 

もうひとつ。

バランスボール。

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IT企業のようで最先端的でかっこよかったのですが、すわり心地は△。

一時は大流行したみたいですが、最近は、あまり聞かない。

 

ほんとうに難しい。

ここまで来るとフルオーダーしかないか!?

 

 

そして、次に見つけたのは、

 

これと、

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これの

 

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コラボ!

 

こんな感じ。

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次世代のIT企業、必須の

“自分の電気は自分でまかなえ!”

 

 “運動と仕事と発電”

 

      これなかなか、いいっしょ!

     誰かコラボしませんか?!

 

完璧なイスへの追求!-1

完璧なイスへの追求。イスへのこだわりは結構ある。

 

実は、私、むかし過酷なプロスポーツ社会に20年以上いたので、

脳以外(脳は、経年劣化のみ)、ほぼ全身骨折をしている。

 

頭蓋骨一部損傷、右上腕骨、右肩腱板損傷、右手首、右足首距骨、右膝蓋骨、左膝蓋骨、肋骨、両鎖骨複数回、右上腕骨、頸椎(これは、骨折ではないがよくいうムチ打ち症)、腰痛、…

 

すみません。障害者ではありません。

が、

とにかくやっかいなのだ!

 

座るという事には、かなりのこだわりがある。

 

考えてみたら仕事でも、営業なので、玄関框での商談もあり、折り畳みの簡易イスは常に活用している。

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もちろん、座敷面談でも、正座なんて夢の夢。(以前、痺れてひっくりかえり高価な写真額縁を破損して弁償した経験あり)

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そして、

いままで使っいてたイスの生い立ちは、

 

作品番号-1

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どうでもいい椅子-座っててめちゃしんどい。=どうにかしなきゃあ!

 

作品番号-2

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親父が使っていたでっかい、ダサいイス。→なんか重くて沈み過ぎで、使いづらくてこれもしんどい。

 

作品番号-3

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ディスカウントショップで買ったそこそこのイス。安楽死!?=ふんぞり返り過ぎて、リクライニング機能のネジが折れてこわれた!

やっぱ安もんは、イカんですわ!

 

作品番号-4

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二階にあった勉強机のセットのイス。=ええようですが、座部と背もたれが固めなので長時間座っていたら、腰に来る。

 

作品番号-5

選びに選んでネットで見つけた。社長イス。

到着を待ち構えていてすぐ組み立て。

 

一瞬、腰痛も緩和してめちゃ上機嫌で、facebookまでupし

“いいね!”まで頂いたイス。

2017.8.18に購入。

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だが、し~か~し、2017.8.26の感想。

 

ズバリ言って。

合わない!(ここだけの話)サイズまで入念にチェックして完璧を期して購入したにもかかわらず、ここは笑うしかない!

 

結果⇒サイズが合わない=でかすぎ!

座巾54cm-----(泣)ほんのちょっとだけ肩幅より広く、古傷の右腱板損傷と右手首骨折の古傷にダメージがありきつい(泣)

 

めんどくさいですわ。

この体。

 

いくらネットの時代とはいえ、

“体に触れるモノは、体感してから買う!”

 

実感しました。